Dive in the World Of Health & wellness
Ayurveda
The science of life! The uniqueness of each body and mind and state of balance according with the basic elements. What are you made off?
our Group classes
Children yoga
Saturdays, 9:20 AM
Starting on week 36, for children between 5 and 10 years old. Taught in Swedish at the wonderful environment of the studio or outside if the weather allows it!
Family yoga
Sundays, 10 AM
Every Sunday at 10 AM and taught in Swedish at the wonderful environment of the studio or outside if the weather allows it!
Online Live Yoga
Sundays, 8 PM
Online and Live Yoga classes for members only through Zoom, taught in English.
Yoga At the studio thursdays, 6:30 PM
A Yoga class adjusted to the needs of the group.
Free for members or 180 kr/ class. (taught in English)
private session
For yourself only or
your group of friends or family.
Online, at the studio or other agreed location
800 Kr / Session (60 min)
Benefits of Yoga
“Rapidly emerging in the Western world as a discipline for integrating the mind and body into union and harmony, when adopted as a way of life, yoga improves physical, mental, intellectual and spiritual health.
(…) Yoga, a form of mind-body exercise, has become an increasingly widespread therapy used to maintain wellness, and alleviate a range of health problems and ailments. Yoga should be considered as a complementary therapy or alternative method for medical therapy in the treatment of stress, anxiety, depression, and other mood disorders as it has been shown to create a greater sense of well-being, increase feelings of relaxation, improve self-confidence and body image, improve efficiency, better interpersonal relationships, increase attentiveness, lower irritability, and encourage an optimistic outlook on life.
(…) While no concrete guidelines exist regarding the frequency of practice, the more you practice the more you benefit. Yoga is a personalized practice and as such, frequency and duration are personal questions with individual answers. Practice should happen with wisdom and should be modified to meet individual needs and goals. Individuals should practice as often as possible, especially in the beginning. The length of the induction phase will vary depending on an individual’s initial level of fitness and health status; the more difficult yoga is for someone in the beginning the more their body needs it.
(…) There exists an indisputable connection between a person’s overall physical and mental health and the inner peace and well-being yoga is designed to achieve. Yoga suspends the fluctuations of the mind and by acting consciously, we live better and suffer less.”
Woodyard C. Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life. Int J Yoga [serial online] 2011 [cited 2020 Jul 9];4:49-54. Available from: http://www.ijoy.org.in/text.asp?2011/4/2/49/85485
Testimonials
Katarina Paschal
“Jag har deltagit i både vuxenyoga- och mammayogaklasser och kan rekommendera dem båda.
Mammayogan är riktigt bra då man träffas två dagar i veckan vilket ger kontinuitet i träningen. Jag kände mig snabbt starkare och smidigare och det envisa ryggontet har helt försvunnit! Dessutom är tillfällena ett bra tillfälle för bebisarna att umgås med andra bebisar.
Vuxenyogan är även den riktigt bra. Passen är alltid väl genomtänkta och varierande. Det är roligt och givande att hela tiden utmanas på nya sätt. Förutom att kroppen mår bra så har det varit riktigt skönt att ta del av andningsövningar och lugnet som infaller sig efter yogan.
Lizandra är väldigt duktig och håller hög nivå på kvaliteten på sina klasser. Jag kan rekommendera både mammayogan och vuxenyogan starkt!”
“Wow! Yogan är fantastisk! Ett litet mysigt ställe för skön avslappning och träning i vardagen.
Jag har gått på mammayoga. Det är perfekt att få till träningen tillsammans med sin bebis. Bebisarna har även en mysig stund tillsammans.
Lizandra som har yogan är väldigt duktig och gör varierande och utmanande träning.”
Erika Engblom
Sofia
“En perfekt aktivitet för ett födelsekalas!
Vår 11-åriga dotter och hennes kompisar var supernöjda med hela yogaupplevelsen och även det goda sockerfria fikat.
Lizandra tog jättebra hand om barnen och skapade en både glad och mysig stämning under hela kalaset.
Vi rekommenderar starkt Log In Yoga!"
